Workshop danse PERFECT HIPS & FEETS et concept Corporis Fabrica®

Atelier 1 : HANCHES PARFAITES

Amélioration de la Hanche et du dehors pour les Danseurs classique.
Découvrez comment optimiser le mouvement de vos hanches et perfectionner votre dehors, une compétence essentielle pour tout danseur classique. Ce cours est conçu pour développer une technique solide, améliorer l’alignement et prévenir les blessures liées au travail de rotation externe. Qu’apprendrez-vous ?

• Comprendre l’anatomie de la hanche et son rôle dans le dehors.
• Identifier les limitations structurelles et fonctionnelles dans la rotation externe.
• Mettre en place des exercices spécifiques pour renforcer et assouplir les muscles impliqués dans le dehors et le saut.
• Adopter des techniques d’alignement qui amélioreront vos performances sans compromettre la santé de vos articulations.
• Développer des stratégies pour prévenir les blessures liées à la hanche.

Méthodologie : À travers une approche intégrale, nous combinons théorie, exercices pratiques et analyses biomécaniques pour aborder le dehors d’un point de vue technique et sécuritaire. Le cours inclut des démonstrations guidées, des routines de conditionnement et des outils d’auto-soins.

Atelier 2 : PIEDS PARFAITS

Prévention des blessures aux pieds pour les danseurs classique. Dans ce cours, vous apprendrez à protéger et à prendre soin de l’un des outils les plus essentiels pour tout danseur : vos pieds. Conçu spécifiquement pour les danseurs de tous niveaux et styles, ce programme combine des connaissances anatomiques, des techniques de prévention et des exercices pratiques pour minimiser les risques de blessures et améliorer les performances.

Qu’apprendrez-vous ?

• Comprendre l’anatomie et la biomécanique du pied.
• Identifier les blessures les plus courantes aux pieds des danseurs et leurs causes.
• Mettre en place des techniques d’échauffement, de renforcement et d’étirement spécifiques.
• Reconnaître l’importance du choix des chaussures et leur impact sur la santé du pied.
• Concevoir des protocoles de soins préventifs et de récupération pour des pieds parfaits.

À qui s’adresse ces ateliers ?

Ces ateliers sont parfaits pour les danseurs, les professeurs de danse, les chorégraphes et toute personne intéressée à maintenir la santé et le bien-être des pieds lors d’activités à fort impact.