Description
Dans ce niveau 2, nous allons réviser de manière sommaire les figures traitées dans le niveau 1 à mode de préparation (Chameau, Arche, Demi-Pont/ Pont, needlscale adapté et grande écart) et aborderons des nouvelles figures, nécessitant un niveau intermédiaire.
Ainsi, les figures pour lesquels nous prendrons le temps d’approfondir sont les suivantes:
- Figures extensions pures : Pont mains-chevilles, crevette.
- Figures mixtes: les différents variants de needlscale, crevette needlescale.
- Figures de souplesse hanches : over split debout
- Figures souplesses épaules : allian bridge
A chaque fois, nous verrons :
- Quels sont les muscles engagés ?
- Quels processus et quel est le chemin pour construire la figure de manière la plus safe ?
- Comment maintenir la posture dans le temps sans détérioration technique?
- Comment déconstruire sans risque de se faire mal?
- Quelles sont les contre-postures ou automassages les plus efficaces pour récupérer après l’effort?
Pré-requis : Le pont confortable, le grand-écart latéral et le facial au sol.
Venez partager cette expérience unique avec le regard croisé de la tradition et la science du mouvement.
Nous vous conseillons d’arriver 20 minutes avant pour faire démarrer votre échauffement en autonomie.
Ce Workshop est limité à 18 personnes maximum