Description
Ce workshop abordera la méthode Pilates sous un éclairage original en intégrant les principes du concept Corporis Fabrica®.
L’anatomie et la biomécanique abordées d’un point de vue pratique et utile, nous permettront de mieux pratiquer cette discipline et, le cas échant, d’optimiser son enseignement si vous êtes professeur. Lors de ce workshop, nous nous concentrerons sur deux concepts éminemment importants en Pilates : le placement de la colonne vertébrale en position « neutre » et la notion de « core » ou « centre ».
Le placement de la colonne vertébrale, en particulier en position « neutre » permet le respect de ses courbures naturelles et protège ses articulations et favorise la liberté des membres. Ce placement de la colonne sera exploré dans les différents plans et positions possibles pour qu’elle soit applicable à différentes situations.
Nous chercherons également à comprendre précisément ce qu’on nomme le « centre » où « core » (nommé aussi « power house »). On se demandera : quelle zone anatomique est concernée, en délimiter ses contours, quels muscles, principaux et secondaires sont impliqués, ainsi que comprendre comment l’engager, l’activer et l’utiliser de façon optimale.
L'objectif
Le transfert de ce contenu aux activités de la vie quotidienne ou aux pratiques artistiques ou sportives permettra aux participants d’appliquer et de ressentir les bénéfices de cette pratique au-delà du cours.
