Présentation
Ce workshop traite l’anatomie et la biomécanique de la colonne vertébrale d’un point de vue pratique et utile, à travers le concept Corporis Fabrica®. La compréhension et l’optimisation des principales asanas sollicitant la mobilité vertébrale seront au coeur de l’atelier (muscles activés, freins au mouvement, alignements articulaires, etc.), avec un éventail d’adaptations possibles en fonction de la morphologie ou d’éventuels troubles.
L’objectif est de dépasser certains dogmes en intégrant les connaissances biomécaniques les plus actuelles pour offrir un yoga plus juste et perfectionné. Nous rechercherons également le transfert de ces principes de fonctionnement à la vie quotidienne, pour aider les participants à être plus endurants et efficaces dans des gestes courants (marcher, se pencher, rester en position assise, se relever de la position allongée, etc.).
Objectifs
- Comprendre comment le yoga peut contribuer à une santé du dos et à la gestion des principaux troubles touchant cette région du corps.
- Comprendre l’anatomie et la biomécanique de la colonne vertébrale appliquées à la pratique du yoga en abordant l’optimisation des principales asanas sollicitant la mobilité vertébrale
- Adapter la pratique en fonction de la morphologie ou des éventuelles pathologies du dos.
- Transférer ces principes de fonctionnement vertébral aux gestes de la vie quotidienne, pour une plus grande endurance et efficacité au quotidien.
Public ciblé
- Toute personne désirant acquérir les principes de base d’une pratique saine du yoga, en respectant la physiologie de la colonne vertébrale.
- Toute personne présentant des troubles ou pathologies du dos nécessitant une adaptation spéciale de la pratique du yoga.
- Professeurs de yoga, de n’importe quel courant, désirant approfondir les bases du Hatha Yoga d’un point de vue anatomo-biomécanique, en lien avec la prévention des blessures et les adaptations possibles en fonction des cas particuliers.