Description
Ce workshop traitera l’optimisation et la prévention des blessures dans la pratique de la contorsion à travers le concept Corporis Fabrica®.
Les techniques de gain d’amplitude pour vous aider à progresser efficacement et sûrement seront au cœur du contenu. Nous passerons en revue les principales figures de contorsion en extension pure (pont, scorpion, triple scorpion, crevette, chameau, demi-pont, tears drop etc.) ou en extension mixte (needlescales, pied-main twisté etc.).
Par ailleurs, la préparation physique spécifique du contorsionniste sera abordée (renforcement, travail souplesse des zones raides, travail cardiorespiratoire, travail proprioceptif). Finalement, les techniques d’échauffement et de récupération seront traités ainsi que leur importance pour prévenir des blessures et avoir une pratique durable.
